Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ và cách ứng phó hiệu quả
Tiền mãn kinh là giai đoạn bất kỳ phụ nữ nào khi đến độ tuổi đều gặp phải. Tuy nhiên, một số người có thể đến tuổi tiền mãn kinh sớm hơn bình thường. Nhà Thuốc Minh Thi 2 hôm nay sẽ chia sẻ đến bạn các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm giúp bạn nắm rõ hơn tình trạng sức khoẻ của mình.
Tiền mãn kinh sớm là gì?
Tiền mãn kinh sớm là tình trạng các dấu hiệu của tuổi tiền mãn kinh bắt đầu xuất hiện ở tuổi 30 hoặc sớm hơn độ tuổi đó. Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước khi phụ nữ bước sang giai đoạn mãn kinh. Trong thời kỳ này, nồng độ estrogen bị giảm dần và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe chị em phụ nữ.
Trong khoảng thời gian này, cơ thể chị em bắt đầu xuất hiện các triệu chứng tương tự như dấu hiệu thời kỳ mãn kinh. Sau khi trải qua 12 tháng liên tiếp không có kinh nguyệt, bạn sẽ chính thức bước sang tuổi mãn kinh.
Nguyên nhân dẫn đến tiền mãn kinh sớm
Triệu chứng mãn kinh sớm có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
- Di truyền: Trong gia đình nếu có mẹ, dì, chị em ruột có tình trạng tiền mãn kinh sớm thì nhiều khả năng bạn cũng bắt đầu bước vào giai đoạn này.
- Lối sống, sinh hoạt: Thói quen sống và sinh hoạt hàng ngày là nguyên nhân tác động đến tuổi tiền mãn kinh. Ví dụ như chế độ ăn uống không lành mạnh, lười vận động, lối sống thiếu khoa học,… đều dẫn đến tiền mãn kinh sớm.
- Hút thuốc lá: Không chỉ có đàn ông mới hút thuốc lá mà nhiều chị em phụ nữ cũng có thói quen này, chính nguyên nhân này đã thúc đẩy thời kỳ tiền mãn kinh đến sớm hơn.
- Những người đã từng trải qua quá trình điều trị bệnh ung thư bằng phương pháp hoá trị, xạ trị vùng chậu có thể tăng nguy cơ tiền mãn kinh sớm.
- Phụ nữ đã từng phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng cũng dẫn đến tiền mãn kinh sớm.
Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
Dấu hiệu tuổi tiền mãn kinh sớm thường xảy ra tương tự như dấu hiệu của tuổi tiền mãn kinh bình thường. Cụ thể như sau:
Chu kỳ kinh nguyệt không đều, mất kinh
Đây là một trong những dấu hiệu mãn kinh sớm ở phụ nữ thường hay gặp nhất. Kinh nguyệt tuổi tiền mãn kinh ở chị em phụ nữ thường xảy ra thất thường, khó dự đoán hơn so với trước đây. Lượng máu kinh có thể ít hoặc nhiều hơn, thậm chí một số người có thể bị mất kinh ở một số chu kỳ.
Bốc hỏa
Bốc hỏa tuổi tiền mãn kinh là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm không quá xa lạ với nhiều chị em phụ nữ. Những cơn bốc hoả đột ngột bắt đầu khởi phát ở mặt, sau đó lan đến cổ và các bộ phận khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp một số triệu chứng khác đi kèm như đổ mồ hôi về đêm, tim đập nhanh,… khiến cơ thể mệt mỏi và đôi lúc có cảm giác ớn lạnh.
Tâm trạng dễ cáu gắt, thay đổi thất thường
Tiền mãn kinh đến sớm hơn bình thường khiến phụ nữ dễ bị suy nghĩ và phức tạp hóa mọi vấn đề. Chính điều này khiến họ khó kiềm chế được cảm xúc, từ đó dễ nóng giận và cáu gắt vô cớ. Đôi lúc có một số trường hợp bất ổn hơn và tăng nguy cơ dẫn đến chứng trầm cảm.
Giấc ngủ bị ảnh hưởng
Mất ngủ tuổi tiền mãn kinh cũng là dấu hiệu phổ biến cho thấy chị em phụ nữ đang bước vào giai đoạn này. Bạn thường gặp các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó vào giấc,… Thậm chí, một số trường hợp thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm và khó có thể ngủ lại.
Khô âm đạo
Một trong những dấu hiệu của mãn kinh sớm chính là khô âm đạo. Do lượng hormone nữ bị suy giảm nên âm đạo phụ nữ sẽ có những thay đổi dẫn đến tình trạng khô hạn, kém đàn hồi. Điều này cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ cảm thấy đau rát, gặp không ít khó khăn khi quan hệ tình dục, từ đó làm giảm ham muốn tình dục ở nữ giới.
Thay đổi ngoại hình
Tiền mãn kinh sớm xuất hiện cũng khiến ngoại hình của đa số chị em phụ nữ thay đổi. Ví dụ như da trở nên khô ráp, độ đàn hồi kém và bắt đầu có tàn nhang, nám sạm; móng tay giòn và dễ gãy hoặc tóc chuyển màu, khô xơ và dễ rụng.
Cách điều trị triệu chứng tiền mãn kinh sớm
Sau khi nắm được các dấu hiệu mãn kinh sớm thì việc điều trị cũng trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau đây:
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày kết hợp tập luyện thể dục thể thao điều độ.
- Tránh xa các loại đồ uống có cồn, không sử dụng các chất kích thích.
- Tăng cường nội tiết tố bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng. Bạn có thể tham khảo các dòng sản phẩm có thành phần tự nhiên để đảm bảo độ an toàn, lành tính như Maca #2 Organic Femina.
- Áp dụng liệu pháp thay thế hormone sinh dục nữ để trì hoãn thời kỳ tiền mãn kinh đến sớm.
Tiền mãn kinh có thể gây ra nhiều thay đổi ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm sẽ giúp chị em chủ động tìm cách ứng phó hiệu quả. Đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều bài viết sức khỏe mới nhất nhé.
