Cách vệ sinh vùng kín khi đến tháng có kinh nguyệt
Khi “đèn đỏ” ghé thăm, cơ thể chị em trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. Đây cũng là thời điểm mà vi khuẩn dễ dàng sinh sôi, đặc biệt khi cổ tử cung hé mở, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo và buồng tử cung, dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm.
Vì vậy việc chăm sóc và vệ sinh vùng kín đúng cách trong những ngày này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giữ cho cơ thể cảm giác sạch sẽ, thoải mái. Hãy cùng khám phá những cách vệ sinh vùng kín an toàn và hiệu quả trong kỳ kinh nguyệt ngay sau đây.
Vì sao cần vệ sinh vùng kín đúng cách khi đến tháng?
Khi đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn nội tiết, khiến vùng kín trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Việc vệ sinh không đúng cách trong giai đoạn này có thể dẫn đến các vấn đề phụ khoa, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự tự tin của chị em.
- Vùng kín nhạy cảm hơn trong kỳ kinh nguyệt: Trong những ngày hành kinh, cổ tử cung mở để máu kinh thoát ra ngoài, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm và các tác nhân gây bệnh xâm nhập từ âm hộ lên âm đạo, thậm chí có thể đi ngược vào tử cung. Sự nhạy cảm này khiến vùng kín dễ bị tổn thương nếu không được chăm sóc đúng cách.
- Nguy cơ vi khuẩn và nấm phát triển: Máu kinh tích tụ và giữ ẩm trong âm đạo tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn như E. coli, Staphylococcus, và nấm Candida sinh sôi. Nếu không vệ sinh thường xuyên, vi khuẩn và nấm có thể gây viêm âm đạo, viêm âm hộ, viêm cổ tử cung hoặc nhiễm khuẩn ngược dòng lên vòi tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Ngoài ra không vệ sinh đúng cách hoặc thụt rửa sâu vùng kín, dùng dung dịch mạnh hoặc quên thay băng vệ sinh thường xuyên có thể dẫn đến ngứa ngáy, mùi hôi, viêm nhiễm tái phát, thậm chí tổn thương niêm mạc và tắc vòi trứng, ảnh hưởng lâu dài đến khả năng sinh sản và gây khó chịu, mất tự tin trong sinh hoạt hàng ngày.
Các bước vệ sinh vùng kín đúng cách khi đến tháng
1. Rửa nhẹ nhàng vùng bên ngoài âm đạo bằng nước ấm 1-2 lần/ngày
Trong những ngày hành kinh, vùng kín trở nên ẩm ướt và nhạy cảm hơn bình thường, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển. Do đó, việc rửa vùng âm hộ bằng nước ấm ít nhất 1-2 lần mỗi ngày là cần thiết để duy trì môi trường sạch sẽ.
Nước ấm giúp giảm cảm giác khó chịu, làm thư giãn các cơ vùng bụng dưới, đồng thời giúp cân bằng độ pH tự nhiên của âm đạo. Khi rửa, bạn chỉ nên dùng tay nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh hoặc ngâm vùng kín trong bồn tắm, chậu, ao hồ, vì các nguồn nước này có thể chứa vi khuẩn gây hại.
2. Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH phù hợp (3.8 – 4.5), ưu tiên sản phẩm dịu nhẹ, không mùi
Việc sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp là yếu tố quan trọng để duy trì cân bằng vi khuẩn có lợi trong âm đạo và ngăn ngừa viêm nhiễm. Nên chọn các sản phẩm có độ pH trung tính từ 3.8 đến 4.5, dịu nhẹ, không mùi và chứa thành phần tự nhiên, tránh các dung dịch có chất tẩy mạnh hoặc chlorine.
Những sản phẩm này giúp giữ ẩm, ngăn ngừa kích ứng và khô rát, đồng thời hạn chế thay đổi môi trường pH vốn có của âm đạo, tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh phát triển. Chỉ nên áp dụng dung dịch vệ sinh bên ngoài âm hộ, không thụt rửa sâu vào âm đạo.
3. Hướng dẫn rửa từ trước ra sau để tránh vi khuẩn ngược dòng
Một trong những nguyên tắc quan trọng khi vệ sinh vùng kín là luôn rửa từ trước ra sau (từ âm hộ về phía hậu môn). Điều này giúp ngăn chặn vi khuẩn từ vùng hậu môn di chuyển ngược vào âm đạo và cổ tử cung, từ đó giảm nguy cơ viêm âm đạo, viêm cổ tử cung và viêm nhiễm ngược dòng lên vòi tử cung. Hãy thực hiện các thao tác rửa nhẹ nhàng, chậm rãi, đảm bảo vùng kín sạch mà không làm tổn thương niêm mạc.
4. Không thụt rửa sâu hay dùng vòi xịt mạnh gây tổn thương
Thụt rửa sâu hoặc dùng vòi xịt mạnh vào âm đạo là hành động không an toàn, có thể làm tổn thương niêm mạc, phá vỡ cân bằng vi sinh âm đạo và khiến vi khuẩn phát triển mạnh hơn.
Việc thụt rửa sâu còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm ngược dòng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về lâu dài. Chỉ cần vệ sinh bên ngoài âm hộ bằng tay và nước sạch, hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ theo hướng dẫn của bác sĩ.
5. Rửa tay sạch trước và sau khi vệ sinh vùng kín
Trước khi thực hiện vệ sinh vùng kín hoặc thay băng vệ sinh, cần rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước sạch để tránh đưa vi khuẩn từ tay vào âm đạo. Sau khi hoàn tất, cũng cần rửa tay lại để ngăn ngừa lây lan vi khuẩn ra các bề mặt khác và bảo vệ sức khỏe cá nhân. Đây là bước cơ bản nhưng quan trọng để phòng ngừa viêm nhiễm hiệu quả.
6. Lau khô bằng khăn mềm, sạch
Sau khi rửa xong, cần thấm khô vùng kín bằng khăn mềm hoặc giấy vệ sinh sạch, tránh chà xát mạnh gây tổn thương niêm mạc. Giữ cho vùng kín luôn khô ráo là yếu tố quan trọng để hạn chế môi trường ẩm ướt, nơi vi khuẩn và nấm dễ phát triển.
Trong những ngày máu kinh nhiều, bạn nên thay quần lót thường xuyên, giữ quần áo thoáng mát và chất liệu cotton để vùng kín luôn sạch và khô ráo.
Các sai lầm thường gặp cần tránh trong ngày đèn đỏ
Trong những ngày “đèn đỏ”, vùng kín trở nên nhạy cảm và dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Nhiều chị em vô tình thực hiện những thói quen không đúng cách, dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm, mùi hôi hoặc khó chịu kéo dài. Dưới đây là những sai lầm phổ biến cần tránh:
1. Vệ sinh quá nhiều lần hoặc thụt rửa sâu
Nhiều người nghĩ rằng rửa vùng kín càng nhiều càng sạch, hoặc thụt rửa sâu vào âm đạo sẽ loại bỏ máu kinh và vi khuẩn. Tuy việc làm này thực chất làm mất cân bằng môi trường vi sinh âm đạo, dễ gây kích ứng, khô rát và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn ngược dòng. Chỉ nên rửa bên ngoài âm hộ 1-2 lần/ngày, sử dụng nước ấm và dung dịch vệ sinh dịu nhẹ nếu cần, theo hướng dẫn bác sĩ.
2. Sử dụng sản phẩm vệ sinh không phù hợp hoặc có hương liệu mạnh
Dung dịch vệ sinh có mùi thơm mạnh, chứa hóa chất tẩy rửa hoặc chlorine có thể kích ứng vùng nhạy cảm, làm thay đổi độ pH tự nhiên của âm đạo, dẫn đến viêm nhiễm hoặc ngứa rát. Thay vào đó, nên chọn các sản phẩm có độ pH từ 3.8–4.5, dịu nhẹ, không mùi, và chỉ dùng bên ngoài âm hộ, không thụt sâu.
3. Không thay băng vệ sinh đúng giờ
Sử dụng băng vệ sinh quá lâu sẽ khiến máu kinh ứ đọng, tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn phát triển, dễ dẫn đến viêm âm đạo, viêm cổ tử cung hoặc mùi hôi khó chịu. Nên thay băng vệ sinh tối thiểu 3-4 lần/ngày, hoặc 3-4 giờ/lần đối với ngày máu ra nhiều, đồng thời rửa tay sạch sẽ trước và sau khi thay băng để tránh lây vi khuẩn.
4. Mặc quần áo ẩm ướt hoặc không giặt sạch
Môi trường ẩm ướt từ quần lót hoặc quần áo bẩn là nơi lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Chị em cần thường xuyên thay quần lót sạch, ưu tiên chất liệu thoáng mát như cotton, giặt và phơi khô kỹ. Tránh mặc quần ẩm hoặc quần bó sát trong những ngày kinh nguyệt để giảm nguy cơ viêm nhiễm và mùi hôi vùng kín.
Hy vọng hướng dẫn chi tiết về cách vệ sinh vùng kín trong những ngày “đèn đỏ” trên đây sẽ giúp các chị em và các bé gái tuổi dậy thì thực hiện đúng cách, duy trì sức khỏe vùng kín, phòng ngừa viêm nhiễm, đồng thời cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trong sinh hoạt hàng ngày. Va đừng quên theo dõi Nhà Thuốc Minh Thi 2 để cập nhật thêm các kiến thức y khoa khác nhé.
