Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Nguyên nhân và cách điều hòa
Rối loạn kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu thời kỳ tiền mãn kinh khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng. Thế nhưng, việc hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này và áp dụng các biện pháp điều hoà kinh nguyệt phù hợp sẽ giúp bạn tự tin vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh. Hãy cùng Nhà Thuốc Minh Thi 2 theo dõi tại bài viết dưới đây nhé.
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là gì?
Giai đoạn mãn kinh thường bắt đầu xảy ra từ độ tuổi 45 – 55 tuổi, đây là cột mốc đánh dấu sự chấm dứt quá trình sinh sản ở phụ nữ. Khi kinh nguyệt đã ngừng hoàn toàn, điều này cho thấy phụ nữ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh.
Tiền mãn kinh là giai đoạn đầu của mãn kinh. Tùy theo cơ địa từng người mà tiền mãn kinh có thể đến sớm hoặc bình thường trong độ tuổi. Thông thường, phụ nữ ở độ tuổi 37 – 45 tuổi bắt đầu đến tuổi tiền mãn kinh.
Phụ nữ tiền mãn kinh phải đối mặt với nhiều sự thay đổi về mặt tâm sinh lý, sức khỏe lẫn ngoại hình. Trong đó, rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh cũng là vấn đề phổ biến.
Nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh bị rối loạn có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
Cắt bỏ tử cung
Việc cắt bỏ tử cung nhưng vẫn giữ lại buồng trứng thường không dẫn đến giai đoạn mãn kinh ngay lập tức. Mặc dù không còn kinh nguyệt nhưng buồng trứng vẫn tiếp tục sản xuất estrogen và progesterone.
Tuy nhiên, nếu loại bỏ cả tử cung và buồng trứng sẽ gây ra mãn kinh ngay lập tức. Điều này có thể làm xuất hiện triệu chứng bốc hỏa cũng như các dấu hiệu khác do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra đột ngột.
Giảm sự tự nhiên của kích thích nội tiết tố sinh sản
Ở những năm cuối tuổi 30, buồng trứng phụ nữ bắt đầu sản xuất ít estrogen và progesterone nên khả năng sinh sản cũng giảm xuống. Đến 40 tuổi, kinh nguyệt tiền mãn kinh lúc này không đều cả về thời gian, lượng và tính chất. Nó có thể kéo dài hoặc ngắn hơn tuỳ vào cơ địa mỗi người.
Đến độ tuổi trung bình 50, buồng trứng của bạn đã ngừng sản xuất trứng. Từ đó bạn cũng không còn kinh nguyệt nữa.
Phụ nữ đã từng hoá trị và xạ trị
Đối với phụ nữ bị hoá trị và xạ trị cũng có thể dẫn đến mãn kinh và gây ra các triệu chứng tiền mãn kinh trong hoặc ngay sau khi điều trị. Tuy nhiên, việc phụ nữ ngừng kinh nguyệt không phải lúc nào cũng xuất phát từ nguyên nhân này nên bạn cần áp dụng biện pháp khác để kiểm tra tình trạng sức khoẻ.
Suy buồng trứng
Khoảng 1% phụ nữ trải qua mãn kinh sớm trước tuổi 40. Nguyên nhân có thể do suy giảm buồng trứng nguyên phát, lúc này buồng trứng không còn sản xuất đủ lượng nội tiết tố sinh sản theo mức bình thường.
Nguyên nhân khiến suy buồng trứng có thể từ yếu tố di truyền hoặc các bệnh tự miễn dịch. Thế nhưng thường không có nguyên nhân cụ thể nào được xác định.
Dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Giai đoạn tiền kinh nguyệt là tình trạng rất phổ biến đối với chị em phụ nữ khi đến tuổi. Bước vào giai đoạn này, hormone trong cơ thể dần thay đổi khiến chúng không đều hơn do hoạt động của buồng trứng bị suy giảm. Dưới đây là một số dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh bạn có thể gặp phải
- Mất kinh: Khi đến giai đoạn tiền mãn kinh, kinh nguyệt của bạn chưa mất hẳn mà có thể mất trong một số tháng. Nếu mất hẳn trong vòng 12 tháng kể từ lần kinh cuối cùng, có thể bạn đã bước sang giai đoạn mãn kinh.
- Máu kinh ra ít: Lượng máu kinh trong chu kỳ có thể ít đi đến mức bạn không cần dùng đến băng vệ sinh.
- Máu kinh ra nhiều: Bạn có thể gặp tình trạng máu kinh ra nhiều hơn bình thường trong chu kỳ.
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Nếu thông thường bạn có chu kỳ kinh là 28 ngày một lần, trong giai đoạn tiền mãn kinh chu kỳ có thể ít hơn hoặc thường xuyên hơn.
- Thay đổi số ngày kinh: Khi đến tuổi tiền mãn kinh, thời gian kinh nguyệt trong mỗi chu kỳ có thể thay đổi. Ví dụ như chỉ có kinh trong 1 – 2 ngày hoặc có thể kéo dài hơn một tuần, thậm chí lâu hơn. Lúc này có thể cơ thể bạn đang bị rong kinh thời kỳ tiền mãn kinh.
Cách điều hoà rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Để điều hoà kinh nguyệt trong giai đoạn này, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây:
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh bằng cách bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, ăn thêm nhiều trái cây tươi và rau có màu xanh.
- Ngủ đủ giấc và ngủ sớm mỗi ngày để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng.
- Không làm việc quá sức và luôn giữ một tinh thần ổn định, thoải mái và lạc quan nhất.
- Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để cơ thể được thư giãn, giải phóng năng lượng và tăng cường sức khỏe.
- Bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hoà nội tiết như Maca #2 Organic Femina chứa các thành phần tự nhiên nên đảm bảo an toàn, lành tính khi sử dụng.
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là hiện tượng phổ biến do sự suy giảm nội tiết tố nữ. Việc chủ động nắm rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện nhất. Hy vọng những thông tin chúng tôi đã chia sẻ đến bạn sẽ hỗ trợ bạn bước qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và khỏe mạnh.
