Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Những điều cần lưu ý
Rối loạn kinh nguyệt là một trong những biểu hiện thường gặp nhất khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, khiến không ít chị em cảm thấy lo lắng và bất an. Tuy nhiên, nếu hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này và biết cách điều hòa chu kỳ kinh nguyệt bằng những biện pháp phù hợp, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được các thay đổi của cơ thể và duy trì sự cân bằng nội tiết tố. Cùng Nhà Thuốc Minh Thi 2 tìm hiểu chi tiết về hiện tượng rối loạn kinh nguyệt trong giai đoạn tiền mãn kinh qua bài viết dưới đây nhé.
Rối loạn kinh nguyệt tuổi tiền mãn kinh là gì?
Rối loạn kinh nguyệt tuổi tiền mãn kinh là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu kinh và số ngày hành kinh thay đổi bất thường trong giai đoạn trước khi bước vào mãn kinh (thường từ 45–55 tuổi). Nguyên nhân chủ yếu là do sự suy giảm hormone estrogen khiến hoạt động của buồng trứng không còn ổn định.
Các dấu hiệu thường gặp bao gồm: chu kỳ kinh không đều, lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều bất thường, rong kinh kéo dài hoặc mất kinh trong vài tháng liên tiếp. Đây là những biểu hiện điển hình cho thấy cơ thể phụ nữ đang trong quá trình chuyển tiếp sang giai đoạn mãn kinh.
Các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là tình trạng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi trung niên, thường không quá nguy hiểm nhưng có thể gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Nguyên nhân chính là do sự suy giảm hoạt động của buồng trứng, khiến nồng độ hormone estrogen và progesterone dao động thất thường, ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt.
Khi bước vào giai đoạn này, phụ nữ có thể gặp những biểu hiện sau:
- Kinh nguyệt không đều: Nếu trước đây chu kỳ đều đặn khoảng 28 ngày thì ở giai đoạn tiền mãn kinh, kinh nguyệt có thể đến sớm hoặc muộn hơn bình thường. Có tháng đến liên tục, có tháng lại thưa 2–3 tháng mới có.
- Mất kinh từng đợt: Nhiều phụ nữ có thể bị mất kinh trong vài tháng liên tiếp rồi lại xuất hiện trở lại. Nếu tình trạng mất kinh kéo dài trên 12 tháng liên tục thì đây là dấu hiệu bạn đã bước vào thời kỳ mãn kinh thực sự.
- Máu kinh ra nhiều bất thường: Một số người thấy lượng máu ra nhiều hơn bình thường, phải thay băng vệ sinh thường xuyên. Nguyên nhân là do rối loạn hormone progesterone khiến niêm mạc tử cung dày và bong ra nhiều hơn. Ở một số trường hợp, tình trạng ra máu kéo dài trên 7 ngày – hay còn gọi là rong kinh thời kỳ tiền mãn kinh – có thể khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt do mất máu. Nếu rong kinh diễn ra nhiều chu kỳ liên tiếp hoặc máu kinh có cục đông, bạn nên đi khám để loại trừ khả năng u xơ tử cung hoặc polyp nội mạc.
- Máu kinh ra ít: Ngược lại, có người lại ra rất ít máu, thậm chí nhỏ giọt và không cần dùng băng vệ sinh. Hiện tượng này xảy ra khi niêm mạc tử cung mỏng đi do thiếu hụt estrogen.
- Số ngày hành kinh thay đổi: Thời gian hành kinh có thể rút ngắn chỉ còn 1–2 ngày hoặc kéo dài trên 7 ngày. Đây là hậu quả của sự mất cân bằng nội tiết khiến quá trình rụng trứng và bong niêm mạc tử cung diễn ra bất thường.
Nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh bị rối loạn có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
Cắt bỏ tử cung
Việc cắt bỏ tử cung nhưng vẫn giữ lại buồng trứng thường không dẫn đến giai đoạn mãn kinh ngay lập tức. Mặc dù không còn kinh nguyệt nhưng buồng trứng vẫn tiếp tục sản xuất estrogen và progesterone.
Tuy nhiên, nếu loại bỏ cả tử cung và buồng trứng sẽ gây ra mãn kinh ngay lập tức. Điều này có thể làm xuất hiện triệu chứng bốc hỏa cũng như các dấu hiệu khác do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra đột ngột.
Giảm sự tự nhiên của kích thích nội tiết tố sinh sản
Ở những năm cuối tuổi 30, buồng trứng phụ nữ bắt đầu sản xuất ít estrogen và progesterone nên khả năng sinh sản cũng giảm xuống. Đến 40 tuổi, kinh nguyệt tiền mãn kinh lúc này không đều cả về thời gian, lượng và tính chất. Nó có thể kéo dài hoặc ngắn hơn tuỳ vào cơ địa mỗi người.
Đến độ tuổi trung bình 50, buồng trứng của bạn đã ngừng sản xuất trứng. Từ đó bạn cũng không còn kinh nguyệt nữa.
Phụ nữ đã từng hoá trị và xạ trị
Đối với phụ nữ bị hoá trị và xạ trị cũng có thể dẫn đến mãn kinh và gây ra các triệu chứng tiền mãn kinh trong hoặc ngay sau khi điều trị. Tuy nhiên, việc phụ nữ ngừng kinh nguyệt không phải lúc nào cũng xuất phát từ nguyên nhân này nên bạn cần áp dụng biện pháp khác để kiểm tra tình trạng sức khoẻ.
Suy buồng trứng
Khoảng 1% phụ nữ trải qua mãn kinh sớm trước tuổi 40. Nguyên nhân có thể do suy giảm buồng trứng nguyên phát, lúc này buồng trứng không còn sản xuất đủ lượng nội tiết tố sinh sản theo mức bình thường.
Nguyên nhân khiến suy buồng trứng có thể từ yếu tố di truyền hoặc các bệnh tự miễn dịch. Thế nhưng thường không có nguyên nhân cụ thể nào được xác định.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Mặc dù rối loạn kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng có một số trường hợp cần thăm khám sớm để loại trừ bệnh lý tiềm ẩn.
Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi có các dấu hiệu sau:
- Ra máu nhiều bất thường, phải thay băng vệ sinh mỗi giờ trong nhiều giờ liên tiếp.
- Kinh nguyệt kéo dài hơn 10 ngày hoặc xuất hiện chảy máu giữa kỳ kinh.
- Đau bụng dữ dội, mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng.
- Có dịch âm đạo bất thường, mùi hôi, ngứa rát hoặc đau khi quan hệ.
- Rối loạn kinh nguyệt kèm giảm cân đột ngột hoặc mất ngủ kéo dài.
Việc thăm khám sớm giúp phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý như u xơ tử cung, polyp, viêm nội mạc, rối loạn nội tiết hoặc suy buồng trứng sớm – những nguyên nhân có thể gây rong kinh hoặc mất kinh ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Cách điều hoà rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Để điều hoà kinh nguyệt trong giai đoạn này, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây:
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh bằng cách bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, ăn thêm nhiều trái cây tươi và rau có màu xanh.
- Ngủ đủ giấc và ngủ sớm mỗi ngày để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng.
- Không làm việc quá sức và luôn giữ một tinh thần ổn định, thoải mái và lạc quan nhất.
- Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để cơ thể được thư giãn, giải phóng năng lượng và tăng cường sức khỏe.
- Bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hoà nội tiết như Maca #2 Organic Femina chứa các thành phần tự nhiên nên đảm bảo an toàn, lành tính khi sử dụng.
Lưu ý chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn tiền mãn kinh
Để điều hòa kinh nguyệt tuổi tiền mãn kinh và giảm khó chịu do rối loạn nội tiết, phụ nữ nên duy trì lối sống khoa học kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý:
- Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi nội tiết và sức khỏe tử cung, buồng trứng.
- Duy trì cân nặng hợp lý, tránh tăng cân quá mức vì mỡ thừa làm rối loạn chuyển hóa estrogen.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá béo, đậu nành, trứng, sữa chua – các thực phẩm giàu phytoestrogen giúp cân bằng nội tiết.
- Bổ sung canxi, vitamin D và omega-3 để phòng loãng xương.
- Ngủ đủ giấc, giảm stress bằng yoga, thiền, đi bộ hoặc nghe nhạc thư giãn.
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là hiện tượng phổ biến do sự suy giảm nội tiết tố nữ. Việc chủ động nắm rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện nhất. Hy vọng những thông tin chúng tôi đã chia sẻ đến bạn sẽ hỗ trợ bạn bước qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và khỏe mạnh.
