Tìm hiểu vai trò và cách tăng hoocmon sinh dục nữ

Hoocmon sinh dục nữ giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý phụ nữ. Khi mất cần bằng hormone này, cơ thể có thể gặp phải các vấn đề như rối loạn kinh nguyệt, lão hoá sớm, suy giảm sinh lý,… Vậy vai trò của hoocmon sinh dục nữ là gì? Làm sao để duy trì và tăng cường hoocmon một cách tự nhiên nhất? Mời bạn cùng Nhà Thuốc Minh Thi 2 tham khảo bài viết dưới đây.

Hoocmon sinh dục nữ là gì?

Hoocmon là một chất được tiết ra bởi các tuyến nội tiết trong cơ thể như: tuyến yên, tuyến giáp, tuyến tuỵ,…  Trong đó, hoocmon sinh dục nữ là thành phần quan trọng đối với phái đẹp.

Hoocmon sinh dục nữ là chất được sản xuất bởi tuyến sinh dục, tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản, ham muốn tình dục, làn da, tóc,… của nữ giới. Bất kỳ thừa hay thiếu hoocmon sinh dục nữ đều dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, từ đó làm rối loạn hoạt động sinh lý.

Hoocmon sinh dục nữ bao gồm 03 loại là testosterone, estrogen và progesterone. Mỗi loại đều có vai trò riêng, cụ thể như sau:

• Testosterone đóng vai trò điều hòa kinh nguyệt, tăng khả năng sản xuất hồng cầu, tạo khối lượng cơ bắp,…
• Estrogen có tác dụng quyết định khả năng sinh sản và chức năng tình dục ở nữ giới. Nó chính là hoocmon quan trọng nhất trong ba loại hoocmon này.
• Progesterone được sản xuất sau thời gian rụng trứng. Nếu thiếu hụt hoocmon này, bạn có thể gặp một số vấn đề như: rối loạn kinh nguyệt, khó đậu thai, giảm ham muốn tình dục,…

Vai trò hoocmon sinh dục nữ qua từng giai đoạn

Lượng hoocmon sinh dục ở nữ sẽ có sự thay đổi tăng – giảm khác nhau qua từng giai đoạn. Điều này cũng góp phần lớn trong vai trò của hoocmon sinh dục nữ, cụ thể như sau:

Tuổi dậy thì

Ở giai đoạn tuổi dậy thì, hoocmon kích thích nang trứng (FSH) và hormone LH giải phóng từ tuyến yên sẽ làm buồng trứng gia tăng sản xuất hoocmon sinh dục nữ estrogen và progesterone. Các bé gái ở độ tuổi này bắt đầu có những thay đổi lớn như: tăng cân, xuất hiện lông nách, lông ở bộ phận sinh dục, vòng 1 bắt đầu phát triển và có kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt

Trong nửa đầu chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen tăng cao làm nang trứng vỡ ra và dẫn đến tình trạng rụng trứng. Sau đó, hormone progesterone bắt đầu được nang trứng giải phóng. Đây chính là thời gian lý tưởng để mang thai. Trường hợp thụ thai không xảy ra, estrogen và progesterone sẽ giảm và dẫn đến tình trạng niêm mạc tử cung bong ra, xuất hiện máu kinh.

Giai đoạn thai kỳ

Ở 3 tuần đầu sau khi thụ thai thành công, phôi thai bắt đầu hình thành và phát triển. Lúc này, ngoài estrogen và progesterone, cơ thể người phụ nữ hình thành nội tiết tố mới là Human Chorionic Gonadotrophin (HCG). Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nôn nghén, đi tiểu liên tục.

Bước sang tháng thứ 2 và 3 của thai kỳ, hormone HCG bắt đầu sản sinh ở nhau thai. Các hoocmon sinh dục nữ kích thích trao đổi chất, gia tăng lưu lượng máu trong cơ thể để mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Giai đoạn tiền mãn kinh

Vào giai đoạn đầu tuổi tiền mãn kinh, hoocmon sinh dục nữ bắt đầu có sự suy giảm khiến chị em phải đối mặt với nhiều thay đổi lớn như: kinh nguyệt không đều, khô âm đạo, bốc hỏa, tâm trạng thất thường,… Giai đoạn này thường kéo dài 2 – 5 năm, tuy nhiên tuỳ vào cơ địa mỗi người mà nó có thể hết sớm hoặc lâu hơn.

Giai đoạn mãn kinh

Khi sang đến độ tuổi 50, chị em lúc này sẽ không còn thấy xuất hiện kinh nguyệt. Lượng estrogen và progesterone được sản sinh từ buồng trứng đã sụt giảm nghiêm trọng. Ngoài những biểu hiện tương tự như ở tuổi tiền mãn kinh, trứng không còn rụng, đồng nghĩa rằng phụ nữ lúc này cũng không còn khả năng mang thai khi quan hệ tình dục.

Cách tăng hoocmon sinh dục nữ tự nhiên

Để tăng cường hoocmon sinh dục nữ một cách tự nhiên nhất, bạn có thể bổ sung thông qua thực phẩm và thuốc như:

• Các loại hạt: Hạnh nhân có tác dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2 và giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Bên cạnh đó, hạt vừng cũng là thực phẩm giàu chất xơ và phytoestrogen có tác dụng tăng hoạt động của estrogen, cải thiện cholesterol trong máu hiệu quả.
• Thịt gà: Thịt gà, đặc biệt ức gà là thực phẩm giàu protein, ít chất béo có tác dụng tích cực đối với hormone insulin, estrogen. Nhờ đó, nó giúp xây dựng cơ bắp sau khi tập luyện và giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
• Các loại cá béo: Bạn có thể tham khảo một số loại cá có độ béo cao như cá thu, cá hồi, cá ngừ,… Không chỉ giúp có thể khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả. Trong cá béo giàu thành phần omega-3 có tác dụng ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang, điều hoà kinh nguyệt rất tốt.
• Thuốc tăng hoocmon sinh dục nữ: Hiện nay có rất nhiều thuốc bổ sung nội tiết tố nữ giúp cân bằng nội tiết như: thuốc thay thế hormone, thuốc kháng androgen, Clomiphene (Clomid), letrozole (Femara),… Tùy vào thể trạng và tình trạng sức khỏe mỗi người mà bạn sẽ được bác sĩ chỉ định và hướng dẫn liều dùng, cách dùng phù hợp nhất.

Duy trì hoocmon ổn định giúp phái đẹp luôn khỏe mạnh, trẻ trung và tràn đầy năng lượng. Hãy áp dụng ngay một số cách trên và lắng nghe cơ thể mình, thăm khám khi cần thiết để đảm bảo có một sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý tốt nhất nhé. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc sự hỗ trợ, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi.