Muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì?

Khi đang mong có em bé, nhiều cặp vợ chồng thường tìm hiểu những việc nên làm sau khi quan hệ để tăng cơ hội thụ thai. Bên cạnh các lời khuyên như nằm nghỉ, kê gối dưới hông hay hạn chế đi lại, không ít người vẫn băn khoăn liệu những thói quen này có thực sự mang lại hiệu quả. Vậy sau khi quan hệ nên làm gì nếu muốn sớm có thai? Hãy cùng tìm hiểu những lời khuyên dựa trên cơ sở khoa học trong bài viết dưới đây.

Phụ nữ muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì?

Nếu đang mong có em bé, sau khi quan hệ bạn không cần áp dụng quá nhiều mẹo truyền miệng. Thay vào đó, hãy thực hiện một số thói quen dưới đây để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai và bảo vệ sức khỏe sinh sản.

Nằm nghỉ khoảng 10–15 phút sau quan hệ

Sau khi quan hệ, bạn có thể nằm nghỉ khoảng 10–15 phút để cơ thể thư giãn và tạo cảm giác thoải mái. Trong thời gian này, tinh trùng vẫn tiếp tục di chuyển qua cổ tử cung để tìm gặp trứng nếu đang trong thời điểm rụng trứng.

Nhiều người cho rằng kê gối dưới hông hoặc nâng cao vùng chậu sẽ giúp tăng khả năng mang thai. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng chứng minh những cách này có thể làm tăng tỷ lệ thụ thai tự nhiên ở phụ nữ khỏe mạnh.

Không thụt rửa âm đạo ngay sau quan hệ

Sau khi quan hệ, bạn không nên thụt rửa sâu bên trong âm đạo vì có thể làm thay đổi môi trường tự nhiên của âm đạo, đồng thời làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Nếu cần vệ sinh, chỉ nên rửa nhẹ vùng kín bên ngoài bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh phù hợp.

Ngoài ra, việc một phần tinh dịch chảy ra ngoài sau khi thay đổi tư thế là hiện tượng bình thường. Điều này không có nghĩa toàn bộ tinh trùng đã bị đào thải, bởi những tinh trùng khỏe mạnh có thể đã nhanh chóng di chuyển vào cổ tử cung ngay sau khi xuất tinh.

Giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý căng thẳng hoặc quá áp lực vì mong muốn có con có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và khả năng sinh sản. Vì vậy, sau khi quan hệ, cả hai vợ chồng nên dành thời gian nghỉ ngơi, trò chuyện hoặc thư giãn thay vì quá lo lắng về kết quả. Một tinh thần thoải mái kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ góp phần tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai.

Tham khảo thêm: Sinh xong chưa có kinh quan hệ có bầu không?

Những yếu tố quyết định khả năng mang thai

Mặc dù một số thói quen sau khi quan hệ có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, nhưng đây không phải là yếu tố quyết định việc thụ thai. Trên thực tế, khả năng mang thai phụ thuộc chủ yếu vào những yếu tố sau:

• Quan hệ đúng thời điểm rụng trứng: Đây là yếu tố quan trọng nhất quyết định khả năng thụ thai. Trứng chỉ tồn tại khoảng 12–24 giờ sau khi rụng, trong khi tinh trùng có thể sống trong đường sinh sản của phụ nữ từ 3–5 ngày. Vì vậy, quan hệ vào những ngày gần hoặc đúng thời điểm rụng trứng sẽ giúp tăng đáng kể cơ hội mang thai.
• Chất lượng tinh trùng và trứng: Tinh trùng cần có số lượng đủ, khả năng di động tốt và hình dạng bình thường để có thể gặp và thụ tinh với trứng. Đồng thời, chất lượng trứng cũng đóng vai trò quan trọng đối với khả năng thụ thai và sự phát triển của phôi.
• Sức khỏe sinh sản của cả hai: Các bệnh lý như rối loạn rụng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang, lạc nội mạc tử cung, tắc vòi trứng hoặc chất lượng tinh trùng suy giảm đều có thể làm giảm khả năng mang thai. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe sinh sản và khám định kỳ là điều cần thiết nếu hai vợ chồng đang có kế hoạch sinh con.
• Duy trì lối sống lành mạnh: Chế độ ăn uống cân đối, ngủ đủ giấc, tập luyện thường xuyên, hạn chế rượu bia, thuốc lá và giữ cân nặng hợp lý đều góp phần cải thiện sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Đây cũng là những yếu tố giúp tăng cơ hội thụ thai tự nhiên trong thời gian dài.

Lưu ý giúp tăng cơ hội thụ thai

Bên cạnh những việc nên làm sau khi quan hệ, các cặp vợ chồng cũng cần lưu ý một số điều dưới đây để nâng cao khả năng thụ thai tự nhiên.

• Quan hệ đều đặn: Thay vì chỉ quan hệ vào đúng ngày rụng trứng, các chuyên gia thường khuyến nghị nên duy trì tần suất khoảng 2–3 lần mỗi tuần. Điều này giúp tinh trùng luôn sẵn sàng trong đường sinh sản của nữ giới và giảm áp lực phải “canh ngày” quá chính xác.
• Theo dõi thời điểm rụng trứng: Quan hệ vào khoảng 1–2 ngày trước và trong ngày rụng trứng là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất. Bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, quan sát dấu hiệu rụng trứng hoặc sử dụng que thử rụng trứng để xác định thời điểm phù hợp.
• Duy trì lối sống lành mạnh: Cả hai vợ chồng nên ăn uống cân đối, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và hạn chế rượu bia, thuốc lá. Đồng thời, phụ nữ nên bổ sung axit folic trước khi mang thai theo hướng dẫn của bác sĩ để chuẩn bị tốt cho thai kỳ.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì. Thực tế, một số thói quen như nằm nghỉ trong thời gian ngắn, không thụt rửa âm đạo và giữ tinh thần thoải mái có thể góp phần tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn vẫn là quan hệ đúng thời điểm rụng trứng, duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc tốt sức khỏe sinh sản của cả hai vợ chồng.