Ngày rụng trứng nên quan hệ mấy lần để tăng khả năng thụ thai?

Thời điểm quan hệ có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, đặc biệt trong những ngày gần rụng trứng. Tuy nhiên, quan hệ bao nhiêu lần trong ngày không phải yếu tố duy nhất quyết định cơ hội mang thai. Nếu đang mong có con, việc hiểu rõ thời điểm dễ thụ thai và duy trì tần suất quan hệ phù hợp sẽ giúp các cặp đôi chủ động hơn trong kế hoạch sinh con. Vậy ngày rụng trứng nên quan hệ mấy lần để tăng khả năng thụ thai? Hãy cùng Nhà Thuốc Minh Thi 2 tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nên quan hệ với tần suất nào trong giai đoạn rụng trứng?

Trong ngày rụng trứng, các cặp đôi không nhất thiết phải quan hệ nhiều lần để tăng khả năng thụ thai. Quan hệ mỗi ngày hoặc cách ngày trong giai đoạn dễ thụ thai thường là tần suất phù hợp nếu cả hai đều thoải mái và có sức khỏe tốt.

Giai đoạn dễ thụ thai thường kéo dài khoảng 6 ngày, gồm 5 ngày trước khi rụng trứng và ngày rụng trứng. Trong đó, khả năng thụ thai thường cao hơn khi quan hệ vào 1–2 ngày trước thời điểm trứng rụng.

Để chủ động hơn khi mong có con, các cặp đôi có thể lưu ý:

• Quan hệ mỗi ngày hoặc cách ngày: Duy trì tần suất này trong giai đoạn dễ thụ thai giúp tăng cơ hội tinh trùng gặp trứng.
• Không cần quan hệ nhiều lần trong một ngày: Quan hệ nhiều lần không đồng nghĩa với khả năng thụ thai tăng tương ứng. Tần suất nên dựa trên nhu cầu và sự thoải mái của cả hai.
• Không chỉ tập trung vào đúng ngày rụng trứng: Tinh trùng có thể tồn tại trong đường sinh dục nữ đến khoảng 5 ngày trong điều kiện thuận lợi, trong khi trứng thường có khả năng thụ tinh khoảng 12–24 giờ sau khi rụng. Vì vậy, quan hệ từ những ngày trước đó cũng có thể dẫn đến thụ thai.

Nhìn chung, nếu đang băn khoăn ngày rụng trứng nên quan hệ mấy lần, bạn không cần đặt ra số lần bắt buộc. Duy trì quan hệ đều đặn trong cửa sổ thụ thai và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt sẽ hữu ích hơn việc cố gắng quan hệ liên tục trong một ngày.

Sau khi rụng trứng nên quan hệ mấy lần?

Sau khi trứng rụng, khả năng thụ thai thường giảm dần theo thời gian vì trứng chỉ có thể được thụ tinh trong khoảng 12–24 giờ. Nếu quan hệ trong khoảng thời gian này, bạn vẫn có cơ hội mang thai.

Tuy nhiên, nếu đã xác định trứng rụng, bạn không cần cố gắng quan hệ nhiều lần trong ngày. Các cặp đôi có thể quan hệ một lần nếu cả hai thoải mái, nhưng điều quan trọng hơn là duy trì quan hệ đều đặn trong những ngày trước thời điểm rụng trứng và vào ngày rụng trứng.

Nếu quan hệ sau khi trứng đã rụng hơn 24 giờ, khả năng thụ thai từ lần quan hệ đó thường rất thấp. Trên thực tế, thời điểm rụng trứng có thể khó xác định chính xác, đặc biệt khi chỉ dựa vào lịch kinh nguyệt. Vì vậy, nếu đang mong có con, bạn nên quan hệ mỗi ngày hoặc cách ngày trong giai đoạn dễ thụ thai thay vì chỉ chờ đến sau khi trứng rụng.

Tóm lại, sau khi rụng trứng không có số lần quan hệ bắt buộc để tăng khả năng thụ thai. Việc xác định đúng giai đoạn dễ thụ thai và duy trì tần suất phù hợp sẽ hữu ích hơn việc tăng số lần quan hệ trong một ngày.

Cách xác định ngày rụng trứng để tăng cơ hội thụ thai

Xác định thời điểm rụng trứng giúp các cặp đôi chủ động lựa chọn thời gian quan hệ trong giai đoạn dễ thụ thai. Bạn có thể kết hợp theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, quan sát dấu hiệu cơ thể và sử dụng que thử rụng trứng để ước tính thời điểm này.

Tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Với chu kỳ kinh nguyệt tương đối đều, ngày rụng trứng thường được ước tính vào khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Chẳng hạn, nếu chu kỳ kéo dài 28 ngày, thời điểm rụng trứng có thể rơi vào khoảng ngày thứ 14, tính từ ngày đầu tiên có kinh.

Tuy nhiên, đây chỉ là cách ước tính vì thời điểm rụng trứng có thể thay đổi giữa các chu kỳ, kể cả ở người có kinh nguyệt tương đối đều. Nếu chu kỳ không đều, việc chỉ dựa vào lịch kinh sẽ khó xác định chính xác ngày rụng trứng.

Nhận biết dấu hiệu rụng trứng

Một số thay đổi của cơ thể có thể giúp bạn nhận biết giai đoạn dễ thụ thai:

• Dịch nhầy cổ tử cung trong hơn, dai và trơn giống lòng trắng trứng sống.
• Cảm giác ẩm ướt ở âm đạo tăng lên trong những ngày gần rụng trứng.
• Nhiệt độ cơ thể cơ bản tăng nhẹ sau khi rụng trứng. Vì vậy, theo dõi nhiệt độ hằng ngày chủ yếu giúp nhận biết xu hướng rụng trứng đã xảy ra, thay vì dự đoán chính xác thời điểm sắp rụng.
• Một số người có thể cảm thấy đau âm ỉ ở vùng bụng dưới trong thời điểm rụng trứng, nhưng không phải ai cũng có dấu hiệu này.

Các dấu hiệu trên có thể khác nhau ở mỗi người và không đủ để xác định chính xác ngày rụng trứng trong mọi trường hợp. Bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp theo dõi để ước tính giai đoạn dễ thụ thai tốt hơn.

Sử dụng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng giúp phát hiện sự gia tăng hormone LH trong nước tiểu. Khi que thử cho kết quả dương tính, trứng thường có thể rụng trong khoảng 24–36 giờ tiếp theo. Tuy nhiên, kết quả này chỉ giúp dự đoán thời điểm rụng trứng, không bảo đảm trứng chắc chắn sẽ rụng.

Bạn nên sử dụng que thử theo hướng dẫn của nhà sản xuất và theo dõi kết quả trong những ngày quanh thời điểm dự kiến rụng trứng. Khi phát hiện LH tăng, các cặp đôi có thể chủ động quan hệ trong ngày đó và những ngày tiếp theo để tăng cơ hội thụ thai.

Cần chuẩn bị gì để tăng cơ hội thụ thai?

Bên cạnh việc xác định thời điểm rụng trứng và duy trì tần suất quan hệ phù hợp, các cặp đôi nên chú ý đến sức khỏe tổng thể trước khi mang thai. Một số thói quen dưới đây có thể giúp chuẩn bị tốt hơn cho quá trình thụ thai:

• Bổ sung axit folic: Phụ nữ có kế hoạch mang thai thường được khuyến nghị bổ sung 400 mcg axit folic mỗi ngày, bắt đầu ít nhất 1 tháng trước khi mang thai. Nếu có bệnh lý hoặc yếu tố nguy cơ đặc biệt, nên hỏi nhân viên y tế về liều dùng phù hợp.
• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng: Ưu tiên thực phẩm đa dạng, bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, nguồn đạm và chất béo lành mạnh để hỗ trợ sức khỏe trước khi mang thai.
• Hạn chế rượu bia, tránh thuốc lá: Phụ nữ đang chuẩn bị mang thai nên tránh rượu bia và thuốc lá. Nam giới cũng nên hạn chế các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, bao gồm hút thuốc và sử dụng rượu bia quá mức.
• Ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên: Duy trì lịch sinh hoạt điều độ, vận động phù hợp và giữ cân nặng ở mức khỏe mạnh có lợi cho sức khỏe tổng thể.
• Kiểm tra thuốc đang sử dụng: Nếu một trong hai người đang dùng thuốc điều trị hoặc có bệnh lý nền, nên trao đổi với bác sĩ trước khi lên kế hoạch mang thai. Không tự ý ngừng thuốc đang được kê đơn.

Việc xác định ngày rụng trứng giúp các cặp đôi chủ động hơn khi lên kế hoạch mang thai. Thay vì cố gắng quan hệ nhiều lần trong cùng một ngày, bạn nên duy trì tần suất mỗi ngày hoặc cách ngày trong giai đoạn dễ thụ thai, đồng thời chú ý đến sức khỏe của cả hai. Nếu đã cố gắng trong thời gian dài nhưng chưa có thai, hãy cân nhắc thăm khám để được tư vấn phù hợp.