Thiếu ngủ gây đau đầu, chóng mặt và những tác hại khôn lường nên cẩn trọng
Thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn gây ra những triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Tuy nhiên, còn rất nhiều người khá chủ quan và xem thường mức độ nguy hiểm của chúng. Hãy cùng Nhà Thuốc Minh Thi 2 tìm hiểu những tác hại khôn lường của tình trạng thiếu ngủ ngay tại bài viết dưới đây.
Nguyên nhân đau đầu do thiếu ngủ
Đau đầu và thiếu ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau bởi chúng đều có cùng nguồn gốc từ não bộ. Ở vùng dưới đồi, não bộ chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ, tuy nhiên khi các chức năng tại đi bị hư hỏng sẽ gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ và điển hình là chứng mất ngủ.
Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng, đau đầu và thiếu ngủ là tình trạng xảy ra ở tuyến tùng. Nơi này là nơi sản xuất hormone melatonin có tác dụng nhận biết sự thay đổi ngày và đêm, gây buồn ngủ. Tuy nhiên, nồng độ melatonin quá thấp đều có liên quan đến chứng đau nửa đầu, đau đầu cụm và khiến người bệnh thiếu ngủ.
Dấu hiệu của thiếu ngủ dẫn đến đau đầu
Đau đầu vì thiếu ngủ thường là dạng đau nửa đầu với đặc trưng là cơn đau xuất hiện ở một nửa đầu (bên trái hoặc bên phải), đau giật theo nhịp mạch đập và người bệnh luôn cảm thấy nặng đầu. Ngoài ra, đau đầu còn biểu hiện dưới dạng đau đầu căng thẳng, đau đầu cụm, đau đầu giảm trương lực và thậm chí đi kèm triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.
Tác hại của việc thiếu ngủ
Tác hại của mất ngủ dẫn đến đau đầu nếu không được quan tâm và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến một số hậu quả như:
Suy giảm nhận thức
Một trong những tác hại thiếu ngủ lâu ngày dễ nhận thấy nhất chính là làm suy giảm nhận thức. Người bệnh nếu càng thiếu ngủ bao nhiêu thì sự tỉnh táo càng kém đi bất nhiêu. Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy những người không ngủ đủ giấc thường có tình trạng thiếu năng lượng, khó khăn khi làm việc và thậm chí không có sự tập trung, dễ mắc sai lầm trong cuộc sống hàng ngày.
Tăng nguy cơ gây đột quỵ
Người bị thiếu ngủ trầm trọng có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 3 lần so với người ngủ đủ giấc. Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ khiến huyết áp bị thay đổi làm người bệnh dễ tăng huyết áp. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến thừa cân, béo phì và đây đều là những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ dù ở bất kỳ độ tuổi nào.
Ảnh hưởng đến hệ tim mạch
Tác hại thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch. Tình trạng này có nguy cơ làm tăng huyết áp và chứng viêm, nguy cơ cao khiến người bệnh mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch. Theo nghiên cứu, người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm thường có nguy cơ đau tim cao hơn 20% so với người ngủ đủ giấc từ 6 – 9 giờ.
Tăng nguy cơ ung thư
Tác hại của việc thiếu ngủ kéo dài chính là làm tăng nguy cơ ung thư. Thời gian ngủ không đủ giấc dẫn đến nguy cơ cao mắc polyp đại tràng, từ đó dễ phát triển thành tế bào ung thư đại tràng. Đối với người lớn tuổi còn có thể mắc một số bệnh khác như ung thư dạ dày, ung thư tuyến giáp hay ung thư bàng quang.
Mắc các bệnh về mắt
Thị lực của những người thiếu ngủ bị giảm sút đi đáng kể do chúng không có đủ thời gian để tự phục hồi sức khoẻ. Mắt thiếu ngủ thường khiến người bệnh khô mắt, ngứa mắt, đỏ mắt hoặc mắt có thể tiết ra ít nước mắt hơn. Điều này đều là nguyên nhân dẫn đều nhiễm trùng mắt và mắc bệnh lý nghiêm trọng là tăng nhãn áp.
Biến chứng thai kỳ
Đối với phụ nữ mang thai, nếu bị thiếu ngủ bạn sẽ phải đối diện với các biến chứng thai kỳ nguy hiểm như tiền sản giật, sinh non, tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao,… Ngoài ra, phụ nữ mang thai không ngủ đủ giấc cũng khiến em bé chào đời thường nhẹ cân và chậm phát triển hơn.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Khi cơ thể bạn không ngủ đủ giấc, điều này khiến cho quá trình xử lý lượng đường hấp thụ gặp nhiều khó khăn và bị gián đoạn. Chính điều này đã gây ra tình trạng không dung nạp glucose và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ
Tác hại của tình trạng thiếu ngủ đau đầu chính là ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và gây suy yếu não bộ. Người thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ có trí nhớ kém, thiếu tập trung hơn do hệ thần kinh của họ đã bị tổn thương. Đặc biệt. thiếu ngủ bị đau đầu cũng là nguyên nhân chính gây bệnh Alzheimer mà bạn không nên xem thường.
Thiếu ngủ gây đau đầu dẫn đến những bệnh nào?
Tác hại của thiếu ngủ gây đau đầu, chóng mặt có thể dẫn đến một số bệnh lý khác như:
Rối loạn tiền đình
Mệt mỏi thiếu ngủ đi kèm tình trạng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và mất thăng bằng là những triệu chứng điển hình của rối loạn tiền tình. Ngoài ra, người bệnh còn bị ù tai, loạng choạng và nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến các bệnh lý khác như huyết áp thấp, rối loạn thần kinh hay nhồi máu cơ tim,…
Thiếu máu lên não
Những cơn đau đầu dẫn đến khó ngủ, mất ngủ khiến người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu. Thậm chí, khi thay đổi tư thế bệnh nhân cũng dễ dàng bị hoa mắt, chóng mặt. Nếu không có cách điều trị thiếu ngủ bị chóng mặt kịp thời sẽ khiến người bệnh khó tập trung vào công việc, tâm lý cũng thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi và thiếu sức sống.
Đau nửa đầu Migraine
Đau nửa đầu Migraine là bệnh lý phổ biến nhất thế giới hiện nay với biểu hiện điển hình là đau dữ dội, đôi lúc người bệnh cảm thấy đau nhói như mạch đập. Các cơn đau này khiến người bệnh sợ ánh sáng, buồn nôn và khi vận động thì đau nhói. Do đó, việc can thiệp sớm để điều trị là điều quan trọng bạn không nên xem nhẹ.
Tác hại của thiếu ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật. Chính vì thế, hãy dành thời gian đi khám ngay nếu thấy cơ thể bạn đang có những dấu hiệu bất thường để từ đó có phương pháp điều trị kịp thời nhé.
