Ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn là bệnh gì?

Mất ngủ ngủ không sâu giấc là tình trạng thường gặp nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe con người. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số vấn đề bệnh lý hoặc rối loạn tâm lý mà bạn không nên chủ quan. Cùng Nhà Thuốc Minh Thi 2 tìm hiểu kỹ hơn tại bài viết dưới đây nhé.

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc chập chờn là bệnh gì?

Giấc ngủ kém chất lượng không chỉ đơn thuần là vấn đề sinh hoạt mà còn có thể liên quan đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Dưới đây là một số bệnh lý có thể xuất phát từ triệu chứng mất ngủ khó ngủ ngủ không sâu giấc.

Bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ căng thẳng, lo âu, mệt mỏi và thậm chí suy giảm các chức năng liên quan ở người bệnh. Căn bệnh này có nguy cơ ảnh hưởng khoảng 25% người trưởng thành. Nếu để chứng mất ngủ kéo dài có thể trở thành mãn tính, gây ra ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ và nguy hiểm hơn là dẫn đến tử vong.

Bệnh trầm cảm

Khó ngủ ngủ không sâu giấc cũng là dấu hiệu của bệnh trầm cảm – một trong những bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ, bao gồm cả chu kỳ của giấc ngủ. Lúc này, đồng hồ sinh học của người bệnh sẽ bị thay đổi dẫn đến nhịp thức – ngủ diễn ra thất thường, từ đó làm bệnh nhân khó đi vào giấc ngủ.

Theo thống kê, hiện có khoảng 50 – 90% những người mắc chứng trầm cảm thường bị mất ngủ ngủ không sâu giấc triền miên.

Rối loạn tiền đình

Triệu chứng mất ngủ ngủ không sâu giấc khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi vào buổi đêm và về ban sáng có thể là lời cảnh báo của bệnh rối loạn tiền đình. Đi kèm với chứng mất ngủ là một số dấu hiệu khác như hay trở mình, trở mình thấy lao đao, khó khăn trong việc ngồi dậy, khi thức giấc mở mắt thấy mọi vật xung quanh không bình thường, thường xuyên chóng mắt,…

Bệnh cường giáp

Khi bị bệnh cường giáp, cơ thể người bệnh sẽ bị thay đổi và quá trình trao đổi chất và kích thích hệ thần kinh cũng bị rối loạn. Điều này dẫn đến hiện tượng đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, nhịp tim tăng nhanh, hay bị lo lắng, run rẩy,… Chính những triệu chứng này đã làm ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ, do đó khiến người bệnh hay bị mất ngủ ngủ không sâu giấc.

Rối loạn cơ xương khớp

Những ai bị viêm khớp dạng thấp hay đau cơ xơ hoá cũng là đối tượng thường xuyên bị khó ngủ ngủ không sâu giấc. Thông thường, những bệnh nhân này thường xuất hiện các hội chứng như chân tay không yên, hội chứng ngưng thở khi ngủ và nếu để tình trạng này kéo dài sẽ làm rối loạn giấc ngủ, gây ra tình trạng ngủ chập chờn ko sâu giấc.

Bên cạnh đó, khi bị mất ngủ, lượng hormone căng thẳng tăng cao càng khiến tình trạng đau xương khớp trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, nếu bị mất ngủ và có tiền sử bệnh về xương khớp, hãy thăm khám để có cách trị mất ngủ ngủ không sâu giấc kịp thời và phù hợp nhất.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Đa số những người bị trào ngược dạ dày thực quản đều có dòng axit và thức ăn chảy vào thực quản, việc này khiến người bệnh thường xuyên bị ợ nóng, trào ngược axit khi ở tư thế nằm, nhất là vào ban đêm. Tình trạng này không chỉ khiến bệnh nhân cảm thấy khó chịu mà còn làm rối loạn chu kỳ ngủ dẫn đến chứng mất ngủ ngủ k sâu giấc.

Thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng lượng máu cung cấp lên não bị giảm, sự cung cấp oxy cùng các dưỡng chất nuôi não cũng bị giảm đi đáng kể, từ đó khiến tế bào thần kinh não thiếu năng lượng để hoạt động. Việc này sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động chức năng của não bộ, bao gồm cả giấc ngủ. Vì thế, đau đầu ngủ không sâu giấc cũng là một trong những dấu hiệu của bệnh lý này.

Nguyên nhân khó ngủ ngủ không sâu giấc

Khó ngủ và ngủ không sâu giấc có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể như sau:

• Thay đổi hormone: Ở giai đoạn mang thai, tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố. Những thay đổi này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp, cơ thể cũng trở nên mệt mỏi, căng thẳng và thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Tuổi tác: Tuổi càng cao thì thời gian ngủ càng ít nên người cao tuổi thường cảm thấy khó ngủ, ngủ không sâu giấc hơn với những người trẻ.
• Thói quen sinh hoạt: Những người có thói quen sinh hoạt không khoa học, không lành mạnh như ăn uống đêm khuya, thức khuya thường xuyên, sử dụng điện thoại trước khi ngủ,… đều khiến bạn khó ngủ, khó vào giấc.
• Stress, căng thẳng: Khi thường xuyên bị căng thẳng do áp lực từ cuộc sống, lượng hormone có khả năng chuyển hóa thành melatonin bị suy giảm dần, theo đó người bệnh sẽ khó ngủ hơn bình thường.
• Sử dụng thiết bị điện tử: Trước khi đi ngủ nếu bạn sử dụng các thiết bị điện tử, nhất là điện thoại sẽ khiến bạn khó vào giấc, mất ngủ đêm ngủ không sâu giấc do lượng ánh sáng xanh của thiết bị đó tác động đến bạn.

Cách điều trị ngủ không sâu giấc

Dưới đây là một số cách chữa ngủ không sâu giấc bạn có thể áp dụng để cải thiện sức khỏe của mình:

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
• Tạo thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ nhất định.
• Tạo không gian ngủ sạch sẽ, thoáng mát với ánh sáng dịu nhẹ, yên tĩnh.
• Không sử dụng caffeine trước giờ đi ngủ.
• Trước khi đi ngủ, không nên sử dụng điện thoại mà thay vào đó hãy đọc sách, nghe nhạc nhẹ để não bộ được thư giãn.
• Tự dành cho mình thời gian nghỉ ngơi, không tạo áp lực để giảm bớt stress, căng thẳng.
• Bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn, lành tính như Organika Bedtime.

Ngủ chập chờn không sâu giấc không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn nếu không được phát hiện sớm. Vì thế, hãy lắng nghe cơ thể mình và khi có dấu hiệu bất thường, đừng ngại ngần mà hãy tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị ngủ không sâu giấc kịp thời giúp bạn có được giấc ngủ trọn vẹn nhất nhé.