Triệu chứng mãn kinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách giảm nhẹ

Mãn kinh là giai đoạn tất yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Đây là giai đoạn đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Quá trình này đi kèm với nhiều dấu hiệu khác nhau, việc hiểu rõ nguyên nhân và các triệu chứng mãn kinh sẽ giúp phụ nữ chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe thời kỳ này. Nhà Thuốc Minh Thi 2 sẽ chia sẻ đến bạn các dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh.

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là một phần tự nhiên của quá trình lão hoá do sự suy giảm chức năng và hoạt động của buồng trứng gây ra. Lúc này, cơ thể phụ nữ không còn diễn ra quá trình rụng trứng và ngưng sản xuất các loại nội tiết tố. Hiểu đơn giản, mãn kinh chính là cột mốc đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Thời kỳ mãn kinh thường xảy ra ở độ tuổi 40 – 50 tuổi, thậm chí một số người có thể xuất hiện sớm hơn khi ở độ tuổi 30. Tuy nhiên, độ tuổi trung bình của giai đoạn này là 51 tuổi.

Nguyên nhân mãn kinh ở phụ nữ

Hội chứng mãn kinh có thể xảy ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể như sau:

• Tuổi tác: Khi gần 30 tuổi, nội tiết tố nữ sẽ suy giảm tự nhiên, buồng trứng cũng bắt đầu sản xuất ít Estrogen và Progesterone hơn, khả năng sinh sản cũng giảm sút theo đó. Bước sang tuổi 40, chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài hoặc ngắn hơn, nhẹ hoặc nặng hơn, lượng máu nhiều hoặc ít hơn và đến độ tuổi 51, buồng trứng không còn giải phóng trứng và không còn kinh nguyệt.
• Phụ nữ đã phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng hoặc tử cung: Nếu phụ nữ đã thực hiện phẫu thuật cắt bỏ hoàn toàn hai buồng trứng và tử cung thì người đó sẽ có dấu hiệu của mãn kinh sớm và bỏ qua thời kỳ tiền mãn kinh.
• Phụ nữ hoá xạ trị: Những liệu pháp can thiệp như hoá trị, xạ trị có thể làm xuất hiện dấu hiệu sắp mãn kinh ngay sau quá trình điều trị. Thời kỳ này có thể xảy ra song song với thời kỳ tiền mãn kinh trong khoảng vài tháng đến vài năm trước khi có những dấu hiệu mãn kinh hoàn toàn.
• Suy buồng trứng sớm: Tương tự như những cơ quan khác, buồng trứng cũng sẽ trải qua quá trình lão hoá. Nếu buồng trứng không sản xuất đủ lượng hormone sinh sản bình thường do di truyền hoặc bệnh tự miễn dịch, giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ sẽ đến sớm hơn.

Dấu hiệu của tuổi mãn kinh ở phụ nữ

Phụ nữ thời kỳ mãn kinh có triệu chứng gì? Các dấu hiệu mãn kinh phụ nữ thường bắt đầu khi mức độ estrogen giảm. Thông thường, quá trình này diễn ra từ 3 – 5 năm trước khi bắt đầu mãn kinh, đó là giai đoạn mãn kinh.

Kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều ở tuổi mãn kinh là hiện tượng phổ biến do có sự thay đổi nội tiết tốt trong cơ thể. Lúc này, hàm lượng estrogen giảm xuống nên phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh sẽ có sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể bị trễ kinh hoặc trải qua nhiều thời gian hơn giữa các kì kinh. Mặt khác, lượng kinh nguyệt cũng có thể thể nặng hoặc nhẹ hơn so với trước khi thay đổi nội tiết tố.

Đặc biệt, nếu kinh nguyệt không đều và kèm theo các dấu hiệu bất thường như chảy máu kéo dài, đau bụng dữ dội, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và có phương pháp điều trị kịp thời.

Khô âm đạo

Một trong những dấu hiệu mãn kinh dễ thấy nhất chính là khô âm đạo do sự suy giảm nồng độ estrogen gây ra. Điều này làm ảnh hưởng đến vị trí này, dịch nhờn âm đạo giảm đi đáng kể, khi đó các mô âm đạo cũng trở nên mỏng hơn và làm phụ nữ dễ bị viêm hoặc đau khi quan hệ tình dục.

Tình trạng khô âm đạo sẽ dẫn đến một số triệu chứng khác như cảm giác khô rát, ngứa ngáy vùng kín và chị em sẽ cảm thấy đau khi quan hệ, thậm chí chảy máu nhẹ sau khi quan hệ. Ngoài ra, khô âm đạo còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa do mất đi lớp bảo vệ tự nhiên.

Chức năng sinh sản giảm dần

Dấu hiệu mãn kinh nữ rõ nhất chính là giảm khả năng sinh sản do lượng estrogen giảm. Khi ở tuổi mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ không còn giải phóng trứng, do đó họ không thể mang thai.

Mặc dù chức năng sinh sản giảm theo tuổi tác, tuy nhiên nếu có lối sống lành mạnh chị em hoàn toàn có thể duy trì sức khỏe sinh sản tốt hơn, thậm chí làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên.

Tăng cân

Tăng cân ở tuổi mãn kinh là tình trạng phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố, làm chậm quá trình trao đổi chất và tích tụ mỡ nhiều hơn, đặc biệt là ở vùng bụng. Sự trao đổi chất trong giai đoạn này có xu hướng chậm lại và có thể khiến cân nặng đột ngột tăng lên. Sự tăng cân này xảy ra mà không có bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống cũng như thói quen tập thể dục.

Bốc hỏa

Bốc hỏa là một trong những dấu hiệu phổ biến và khó chịu nhất ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Sự dao động về nồng độ hormone trong cơ thể có thể dẫn đến chứng bốc hỏa tuổi mãn kinh. Những cơn đau đầu, bốc hỏa này có thể nhẹ, có thể người bị bắt đầu có cảm giác nóng bừng và chúng có thể lan tỏa ra toàn thân. Cơn bốc hỏa thường kéo dài từ vài giây đến nhiều phút.

Đổ mồ hôi đêm

Đổ mồ hôi đêm là một trong những dấu hiệu tuổi mãn kinh thường gặp nhất do cơn bốc hỏa gây ra. Triệu chứng này gây khó chịu và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của chị em phụ nữ. Những cơn bốc hoả có thể đến bất chợt vào ban đêm khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, thậm chí làm ướt gối, chăn và quần áo, từ đó gây mất ngủ, tỉnh giấc và mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Mất tập trung

Mất tập trung là tình trạng suy giảm trí nhớ, khó tập trung hoặc hay quên những việc đơn giản khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân của triệu chứng này là do lượng estrogen trong cơ thể giảm hoặc do quá trình lão hoá tự nhiên cũng khiến phụ nữ thời kỳ mãn kinh hay mất tập trung, hay quên. Thậm chí, tình trạng nặng hơn có thể bị suy giảm trí nhớ.

Da và tóc mỏng, thưa dần

Khi bước vào tuổi mãn kinh, nhiều phụ nữ nhận thấy làn da của mình trở nên mỏng và khô hơn, tóc cũng bắt đầu thưa và yếu dần đi. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi mạnh về mức độ hormone trong cơ thể làm giảm khả năng giữ nước, sản xuất collagen và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả da và tóc.

Lúc này, có nhiều người có thể bị rụng tóc khiến họ cảm thấy thiếu tự tin. Ngoài ra, móng tay của họ lúc này cũng giòn và dễ gãy hơn bình thường.

Tăng tần suất đi tiểu, són tiểu

Khi bước vào tuổi mãn kinh, nhiều phụ nữ gặp tình trạng đi tiểu thường xuyên, són tiểu hoặc tiểu không tự chủ. Điều này gây không ít khó chịu và làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày cũng như chất lượng cuộc sống của nhiều người.

Nguyên nhân của dấu hiệu này là do sự suy giảm estrogen làm mô bàng quang và niệu đạo yếu dần đi, từ đó làm giảm khả năng kiểm soát tiểu tiện. Đồng thời, cơ sàn chậu suy yếu khiến bàng quang dễ bị kích thích và khó giữ nước tiểu.

Cách giảm nhẹ triệu chứng mãn kinh

Để giảm nhẹ và điều chỉnh triệu chứng mãn kinh, chị em phụ nữ có thể tham khảo một số phương pháp như:

• Liệu pháp hormone thay thế: Liệu pháp này thường được chỉ định cho điều trị cơn bốc hỏa ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Tuỳ vào mức độ triệu chứng, tiền sử gia đình bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng loại estrogen phù hợp.
• Sử dụng thuốc bôi âm đạo: Thuốc được chỉ định dùng trong trường hợp phụ nữ bị khô âm đạo. Phương pháp này giúp ngăn ngừa việc rách hoặc chảy máu khi quan hệ.
• Sử dụng thuốc đặc trị: Trong những trường hợp phụ nữ không đáp ứng liệu pháp hormone thay thế, bác sĩ sẽ căn cứ vào các triệu chứng và chỉ định loại thuốc đặc trị phù hợp
• Ăn uống đủ chất kết hợp tập luyện: Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm chất và kết hợp tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
• Sử dụng thực phẩm chức năng: Ngay từ khi có dấu hiệu tiền mãn kinh, bạn có thể một số sản phẩm thực phẩm chức năng để cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh. Chị em phụ nữ có thể tham khảo Maca #2 Organic Femina có nguồn gốc tự nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe.

Trên đây là các dấu hiệu mãn kinh của phụ nữ giúp bạn hiểu rõ hơn cơ thể mình để từ đó có cách chăm sóc phù hợp. Nếu có bất kỳ băn khoăn nào về giai đoạn này, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn nhé.